Shëndetsi

Kafeja është një pije e preferuar nga njerëz të panumërt në mbarë botën për shkak të shijes së saj të pasur dhe efektit të kafeinës. Megjithatë, rezulton se shtimi i disa erëzave në kafe, jo vetëm që mund ta përmirësojë shijen e saj, por edhe potencialisht ta përshpejtojë metabolizmin tuaj. Dietologet Sheri Berger dhe Lisa Richards kanë përmendur dy erëza që mund t’ia shtoni kafesë për ta rritur metabolizmin – […]

Ekzistojnë disa ushqime që futen në listën e ushqimeve mike për organizmin tuaj. Ato kanë një sasi minimale kalorish dhe nuk ndikojnë në shtimin e peshës tuaj dhjamore. 1. Kokoshkat, nëse janë pa gjalpë dhe pa kripë, mund të hahen në sasi të palimituar. 2. 1 patëllxhan i pjekur ka vetëm 20 kalori kështu që mos u mendoni shumë! 3. Portokalli dhe qitro rekomandohet për rënien në peshë 4. Pjepri […]

Flokët u bien të gjithëve, nuk është çudi. Në disa raste, rënia e flokut i atribuohet ndryshimet të stinëve, e në disa të tjera mungesës së vitaminave. Megjithatë, në këtë artikull do të mësoni për arsye të tjera shumë herë më befasuese të rënies së flokëve. Medikamentet Shumë medikamente siç janë holluesit e gjakut, solucionet kundër akneve të pasura me vitaminë A, ilaçet kundër artritit, depresionit, për zemrën dhe tensionin […]

Nëse dëshironi të humbni sa më shumë peshë në një periudhë të shkurtër kohe, dieta me limon do t’ju ndihmojë vërtet. Është e rëndësishme të pini një sasi të caktuar limonade çdo ditë para mëngjesit. Sigurisht, nuk duhet të neglizhoni vaktet e balancuara dhe ushtrimet. Dita 1: Përzieni së bashku një limon të shtrydhur me një gotë ujë dhe pini menjëherë pasi të zgjoheni – raporton BetterMe. Dita 2: Përzieni […]

Të gjithë i duan ëmbëlsirat, ndërsa shijimi i ëmbëlsirave me siguri mund ta bëjë jetën tuaj shumë më të bukur. Megjithëse konsumimi i moderuar është i mirë, konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në disa komplikime shëndetësore. Dietologia e regjistruar, Amy Goodson, thotë se është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për marrjen e sheqerit dhe të përpiqeni ta kufizoni konsumin e sheqernave të shtuara në dietën tuaj. […]

Përderisa gjëja e parë që shumë prej nesh bëjnë kur bie alarmi në mëngjes është kapja e telefonit, mjekët theksojnë se duhet ta anashkalojmë atë dhe të dalim jashtë. Neuroshkencëtari nga Universiteti Stanford dhe drejtuesi i podkastit Huberman Lab, Andrew Huberman, në një nga episodet ka thënë se nuk po i bëni nder vetes nëse e merrni telefonin menjëherë pasi zgjoheni. Në vend të kësaj, ai u kërkoi dëgjuesve të […]

Mos e lagni furçën në ujë për një kohë të gjatë, pasi kjo mund të dëmtojë jastëkun në të cilin janë ngjitur fijet, si dhe pjesët e saj prej druri. Në vend të kësaj, kullojeni menjëherë mirë dhe vëreni në një peshqir të thatë Me mirëmbajtjen e duhur, furça e flokëve që përdorni çdo ditë duhet të zgjasë nga një deri në tre vjet, thonë ekspertët. Për ta mbajtur atë […]