
Sasia e duhur e ushqimit, është aq sa shuplaka e dorës suaj
Tashmë është e kuptueshme, se duhet qëndruar larg nga ushqimet e pashëndetshme dhe adoptuar dietën, nga gjësendet e shëndetshme. Ky është një rregull orientues i njohur për kontrollin e porcioneve ushqimore dhe shpesh përdoret në mënyrë praktike për të ndihmuar në mbajtjen e një diete të ekuilibruar, sidomos kur nuk ke peshore ose mjete matëse. Ky sistem është i përshtatshëm sepse bazohet në përmasat individuale të trupit – pra, “porcioni […]