Shëndetsi

Ndezja e ngrohësit është gjëja e parë që mund të mendoni kur vijnë ditët e ftohta të dimrit. Por ky veprim mund të ndikojë keq në sistemin imunitar. Nëse flini me ngrohës ndezur gjatë gjithë natës, do të jeni më të prirë për t’u prekur nga infeksionet dhe sëmundje të tjera. Ka disa efekte negative që mund të ketë ky veprim në shëndetin tuaj. Mund të prishë cilësinë e gjumit Në […]

Kafeja është një pije e preferuar nga njerëz të panumërt në mbarë botën për shkak të shijes së saj të pasur dhe efektit të kafeinës. Megjithatë, rezulton se shtimi i disa erëzave në kafe, jo vetëm që mund ta përmirësojë shijen e saj, por edhe potencialisht ta përshpejtojë metabolizmin tuaj. Dietologet Sheri Berger dhe Lisa Richards kanë përmendur dy erëza që mund t’ia shtoni kafesë për ta rritur metabolizmin – […]

A mund të jemi të varur nga sheqeri – apo diçka tjetër po ndodh? Ideja e varësisë ndaj sheqerit është subjekt i shumë titujve të mediave dhe shpesh kategorizohet në mesin e çrregullimeve të tjera të ngjashme të të ngrënit. Por a është sheqeri vërtet i varur? E përkufizuar si “një varësi emocionale ose psikologjike ndaj ushqimeve dhe pijeve me sheqer”, konsensusi i përgjithshëm duket se është se varësia ndaj […]

Me siguri këto ditë shumë prej jush jeni duke përjetuar një gjendje gripi dhe tështimat janë të shumta. Ideja se zemra jonë ndalon kur teshtijmë tingëllon më shumë si diçka që do të ishte e vështirë të besohej por, përsëri, thonë ekspertët, trupi i njeriut bën disa gjëra të çuditshme, por edhe disa gjëra të mrekullueshme. Teshtitja është mënyra e trupit tonë për të nxjerrë jashtë traktit respirator lëndë të […]

Nëse keni pasur probleme me gjumin, me siguri ju është thënë që t’i fikni pajisjet para gjumit, të bëni një dush të ngrohtë ose të bëni disa shtrirje të lehta para se të shkoni në shtrat. Por, këto nuk janë mënyrat e vetme që do t’ju ndihmojnë të flini më shpejt. Psikologia Shelby Harris përmend disa këshilla të tjera që do t’ju ndihmojnë ta përmirësoni cilësinë e gjumit. Ajo thekson […]

Vezët janë një nga ushqimet më të njohura të mëngjesit në mbarë botën. Për sa i përket të ushqyerit, vezët janë një paketë e plotë sepse përmbajnë të gjithë lëndët ushqyese. Kur bëhet fjalë për recetat e vezëve, ka dy pjata që njerëzit i shijojnë më shumë, vezët e ziera dhe vezët e fërguara. Por a e dini se cila metodë e përgatitjes ofron dozën e nevojshme të lëndëve ushqyese? […]

Përderisa nga larja, orizit nuk i largohen shumë lëndë ushqyese, ka arsye të tjera që larjen e tij e bëjnë të jetë proces i mirë varësisht nga preferenca, raporton EatingWell. Nëse dikush dëshiron që orizi të jetë kokërr-kokërr, që nuk ngjitet pas zierjes, atëherë ai duhet të lahet para zierjes. Kurse në rast se preferencat janë të kundërta atëherë nuk duhet të lahet. Në të dy rastet, orizi nuk duhet […]