Shëndetsi

Përdorimi i përsëritur i vajit të skuqur është mjaft i dëmshëm për organizmin e njeriut. Dy janë arsyet e reja të zbuluar. Së pari mund të provokojë edhe ndryshim gjenetik, por jo vetëm. Ndikon edhe si një toksinë që ndikon në krijimin dhe shtimin e qelizave tumorale, kryesisht tek femrat, në nxitjen e tumorit të gjirit dhe ndryshimet metabolike. Studimi është kryer nga kërkuesit e Universitetit të Illinois mbi kaviet […]

Shpejtësia e ecjes nuk ka ndonjë rol Nëse jeni një nga ata që duhet të përmbushni me çdo kusht objektivin e 10 mijë hapave në ditë, për të ruajtur shëndetin tuaj, ka një lajm të mirë. Hulumtimi i publikuar në revistën “JAMA Netvork Open” zbulon se nuk është e nevojshme të ecësh kaq shumë çdo ditë. Ata sugjerojnë se ecja vetëm 8.000 hapa një ose dy herë në javë mund […]

Vitamina C është vendimtare në forcimin e imunitetit, por këto janë arsyet pse duhet të keni kujdes të veçantë për marrjen e saj. Kjo vitaminë është një lloj antioksidanti që ndihmon në mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira, të cilat dëmtojnë dhe shkatërrojnë qelizat e shëndetshme. Reputacionin dhe aplikimin e saj të gjerë e ka fituar kryesisht në luftën kundër viruseve. Gjithashtu ndihmon në rritjen e absorbimit të hekurit, […]

Fjetja e mirë është thelbësore për të jetuar më mirë, më të qetë dhe plot energji pozitive. Por si mund ta bëjmë këtë? Ja disa këshilla: 1. Në mbrëmje, më së shumti nga ora 20:00 e pas (nëse mundeni më parë është më mirë!), mësohu të ngadalësosh ritmin, ndal punën, shtyj detyrat për nesër, fike kompjuterin, humb kontaktin me mjedisin e jashtëm. 2. Mundohuni të paraprini kohën e gjumit: mësohuni […]

A e dini se koha gjatë ditës kur merrni ilaçet, një vaksinë ose trajtim mjekësor mund të ketë një rol dramatik në efikasitetin e tij? Gjithçka ka të bëjë me orën tuaj të brendshme të trupit, ose me "ritmet cirkadiane" siç njihen në shkencë. Ritmet tuaja cirkadiane janë ato që e ndihmojnë trupin tuaj të përshtatet me ndryshimet që ndodhin në Tokë ndërsa rrotullohet gjatë 24 orëve. Kështu, për shembull, […]

Çmimi i shafranit arrin deri në 3000 dollarë për kilogram dhe konsiderohet si erëza më e shtrenjtë në botë. Pse është kaq e shtrenjtë? Një nga arsyet është se shafrani lulëzon vetëm tre javë gjatë gjithë vitit, në muajin mars. Kërcelli është i ulët, gjë që e vështirëson procesin e vjeljes, ndaj për një kilogram shafran duhet të mblidhen nga 150 deri në 200 mijë lule. Ajo është korrur ekskluzivisht […]

Kolesteroli “i keq” (LDL) rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe mënyra numër një për ta ulur atë është duke ngrënë fibra. Sipas kardiologes Elizabeth Klontas, fibrat “lidhin” kolesterolin në sistemin tretës dhe e nxjerrin jashtë trupit, përpara se të hyjë në sistemin tonë të qarkullimit të gjakut. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon të konsumoni 25 gram fibra në ditë. Më poshtë janë renditur pesë ushqime të pasura me fibra […]

Ecja është jetike për njeriun. Numri i hapave është një metodë e thjeshtë për të vlerësuar nivelin e aktivitetit fizik, megjithëse kjo është shpesh një temë e diskutueshme, pasi disa ekspertë i kushtojnë më shumë vëmendje kohëzgjatjes ose ritmit të ecjes. Për disa vite, rregulli i 10 000 hapave në ditë u popullarizua si një objektiv themelor për të jetuar më gjatë dhe më mirë. Megjithatë, studimet e fundit shkencore […]

Nëse keni dëgjuar për sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur, me siguri e dini se ajo dëmton funksionet e mëlçisë. Për fat të mirë, kushdo që dëshiron të shmangë këtë sëmundje ose të reduktojë mundësinë që ajo të shkaktojë sa më shumë dëme, mund të ndërmarrë hapa të ndryshëm. Kjo mund të përfshijë uljen e niveleve të kolesterolit të keq, qëndrimin larg nga alkooli dhe menaxhimin e peshës. Ju gjithashtu mund […]