Shëndetsi

Muaji i shenjtë i Ramazanit është shumë i rëndësishëm për agjeruesit. Ata kalojnë tërë ditën pa ngrënë dhe pa pirë ujë, teksa më poshtë janë disa këshilla se si të mposhtni etjen kur jeni agjerueshëm. Mos konsumoni ushqime që përmbajnë sasi të madhe erëzash, sidomos në vaktin e syfyrit. 2. Pirja e sasive të vogla dhe të shpeshta të ujit pas ngrënies së Iftarit. 3. Konsumimi i perimeve dhe frutave […]

Guava është një dhuratë e vërtetë e natyrës që na jep klima mesdhetare Shkencëtarët nga Instituti Kombëtar Indian i mbështesin përfundimet e tyre me fakte dhe i konsiderojnë guavat si frutën më të dobishme në botë. Guava preferohet nga nutricionistët dhe shkencëtarët në mbarë botën. Sekreti qëndron në sasinë e madhe të vitaminës C. Shkencëtarët kanë zbuluar se guava përmban pesë herë më shumë acid askorbik sesa limoni. Guava gjithashtu […]

Gjumi i pashqetësuar gjatë natës është një nga gjërat më të mira për shëndetin tuaj. Por një nga fajtorët më të zakonshëm të zgjimit në mes të natës është uria. Sipas studimeve të fundit, nëse zgjoheni të uritur gjatë natës ka të ngjarë që të mos jeni duke marrë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj. Konsumimi i ushqimit para se të flini, mund të prishë gjumin veçanërisht […]

Ju mendoni se duhet të merrni një ‘tonelatë’ vitaminash brenda një dite, por nuk jeni të sigurt se kur dhe çfarë duhet t’i merrni të gjitha. Dhe ndërsa ne duhet t’i drejtohemi gjithmonë ushqimit për vitamina dhe minerale, ndonjëherë suplementet e vitaminave mund të na ndihmojnë të plotësojmë boshllëqet në dietën tonë. Përthithja mund të varet nga ato që merrni së bashku dhe gjithashtu mund të çojë në ndërveprime të […]

Muslimanët në Kosovë e në shumë vende të botës tashmë kanë nisur muajin e shenjtë të Ramazanit. Një muaj agjerim është misioni që besimtarët pritet ta kryejnë. E përveç dobive shpirtërore, agjërimi sjell me vete edhe një mori efektesh pozitive shëndetësore. Ismail Lutolli, Subspecialist-Dietolog-Nutricionist, tregon për Telegrafin se agjërimi është ‘shërim i heshtur’ i tërë organizimit të njeriut. Kjo pasi siç thotë ai, gjatë këtij procesi organizimi i agjëruesit pastrohet […]

Kafeja mund të djeg kalori, por u heq gjumin jetësor gjatë natës, sipas një studimi të ri. Rezultatet sugjeruan që njerëzit që pinë kafe rregullisht “ecin” 1000 hapa më shumë se ata që nuk pinë çdo ditë, por humbasin rreth 30 minuta gjumë gjatë natës. Disa studime kanë sugjeruar se kafja mund të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve si diabeti. Madje mund të rrisë performancën […]

Gjumi i pashqetësuar gjatë natës është një nga gjërat më të mira për shëndetin tuaj. Por një nga fajtorët më të zakonshëm të zgjimit në mes të natës është uria. Sipas studimeve të fundit, nëse zgjoheni të uritur gjatë natës ka të ngjarë që të mos jeni duke marrë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj. Konsumimi i ushqimit para se të flini, mund të prishë gjumin veçanërisht […]

Mushkëria Ju mund të keni pak mangësi në frymëmarrje, por të jetosh me një mushkëri është krejtësisht e mundur. Në vitin 1931, Rudolph Nissen, i cili operoi Albert Einsteinin, ishte kirurgu i parë që hoqi me sukses mushkërinë e një pacienti. Veshka Nëse sëmundja, dëmtimi apo helmimi pengon veshkat tuaja që të filtrojnë gjakun, ato duhet të hiqen. Ju mund të përballoni mjaft mirë të pasurit të vetëm një veshke, […]

Fundi i dimrit nënkupton jo vetëm zgjimin e natyrës, por edhe ‘zgjimin’ e organizmit të njeriut. Trupi duhet të rregullojë disa procese fiziologjike dhe të reagojë ndaj ndryshimit të kushteve të mjedisit dhe mënyrës së jetesës. Me fillimin e pranverës shumica e njerëzve ndihen më të lodhur se në periudhat e tjera të vitit, transmeton rtsh.al. Si lind lodhja pranverore – Lodhja e pranverës lind si një reagim i organizmit […]