Shëndetsi

Lodhja, drobitja, këputja fizike, letargjia ose dhe çdo simptomë shoqëruese tregojnë se trupi ndihet i dobët dhe pa fuqi. Të paktën 1 në 5 shqiptarë ndihen të lodhur gjatë ditës. Lodhja mund të jetë fizike ose mendore. Ajo nuk ka të bëjë me përgjumjen apo plogështinë, ndonëse këto të fundit konsiderohen si simptoma të një ndjesie lodhjeje. Ekspertët e AgroWeb.org shpjegojnë se lodhja shkaktohet nga faktorë të stilit të jetesës, […]

Buka është një ushqim i domosdoshëm që përdoret në të gjithë botën. Ka lloje të ndryshme, por buka e zezë dhe e bardhë është më e konsumuar. Eksperti i të ushqyerit Russi Parmar foli për Pinkville për dallimet mes bukës së zezë dhe të bardhë. Cili është ndryshimi i vërtetë? Ndërsa nuk ka një ndryshim të madh në kalori, ka një ndryshim të madh në lëndë ushqyese. Buka e zezë […]

Këto kokrra të vogla të kuqe janë të mbushura me më shumë vitaminë C edhe se një portokall! Ky frut kaq i vogël, por i fuqishëm, është i pasur me përfitime shëndetësore. Më poshtë me të gjitha arsyet pse trupi juaj do t’ju falenderojë për shtimin e këtyre frutave në regjimin tuaj ushqimor. Të pasura me fibra dhe vitaminë C, luleshtrydhet janë të shkëlqyera për reduktimin e stresit oksidativ, i […]

Çdo fazë e jetës kërkon një fokus me lëndë ushqyese të ndryshme, nga kalciumi dhe hekuri në fëmijëri deri te proteinat dhe omega 3 në vitet e arta. Katër dietologë tregojnë mëngjesin ideal për çdo fazë të jetës. Fëmijë i vogël (2 deri në 6 vjeç) Nutricionistja Marissa Meshulam tregon mëngjesin e përshtatshëm për fëmijët e kësaj moshe. Një vezë, copëtoni bukën e thekur në rripa, lyeni me pak avokado […]

Mënyra se si ne kujdesemi për trupin tonë gjatë gjithë jetës sonë mund të ndikojë në shëndetin tonë. Megjithëse disa faktorë si gjenetika janë jashtë kontrollit tonë, ajo që hamë është diçka që mund ta kontrollojmë dhe ushqimi i mirë është çelësi për të mbajtur një trup të shëndetshëm. Përfshirja e një luge fara liri në dietën tuaj ditore mund të sjellë efekte të shumta pozitive në trupin tuaj. Këto […]

Urisë nuk i shpëton dot, pavarësisht vetëkontrollit apo regjimeve strikte. Madje, urisë nuk mund t'i "shpëtoni" as në mesnatë. Ushqyerja në orët e vona sipas ekspertëve është një nga faktorët që nxit edhe shtimin në peshë. Arsyet përse uria bëhet më e fortë gjatë natës janë të ndryshme dhe shpjegohen në këtë artikull. Nivelet e sheqerit në gjak Ekspertët shpjegojnë se luhatja e menjëhershme e niveleve të sheqerit në gjak […]

Sipas OBSH-së në vitin 2017, 3.9 milionë vdekje në mbarë botën janë shkaktuar nga konsumi i ulët i frutave dhe perimeve. Anasjelltas, një marrje adekuate dhe e larmishme e frutave dhe perimeve si pjesë e një diete të shëndetshme është treguar se zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të caktuara, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare (CVD), disa lloje kanceri, obezitetin dhe diabetin e tipit 2. Tashmë dihet se  frutat dhe perimet janë ushqime thelbësore për një […]

Antibiotikët janë një klasë e barnave të përdorura gjerësisht për trajtimin e infeksioneve bakteriale. Ato në mënyrë efektive vrasin ose ndalojnë rritjen e baktereve që shkaktojnë infeksione dhe duhet të merren gjithmonë në konsultim me një mjek. Antibiotikët janë të disponueshëm në forma të ndryshme, si kapsula, tableta, injeksione, kremra dhe pomada. Fatkeqësisht, ndërsa antibiotikët kanë qenë një zbulim i rëndësishëm mjekësor, ata gjithashtu kanë disa efekte anësore. Në këtë […]

Ushqimi gjatë muajit të agjërimit dallon nga ushqimi i përditshëm, prandaj është e nevojshme t’i kushtoni kujdes këshillave të mjekëve dhe të nutricionistëve, në mënyrë që organizmi të funksionojë pa probleme gjatë agjërimit, sipas ekspertëve. Çfarë ushqimi duhet të konsumoni për syfyr? Në syfyr duhet të hani ushqim të duhur që ju furnizon me energji gjatë ditëve të gjata të agjërimit. Syfyri duhet t’i përmbajë këto ushqime: Frutat dhe perimet […]