Listeners:
Top listeners:
play_arrow
LIVE CLUB FM KOSOVË KOSOVË
play_arrow
LIVE CLUB FM SHQIPËRI
play_arrow
LIVE RADIO SHQIP DËGJO SHQIP
play_arrow
LIVE SHQIP POPULLORE Vëtëm Këngë Popullore
play_arrow
LIVE CLUB BAR
play_arrow
LIVE CLUB BAR BIT
Humbja e peshës dhe menaxhimi i saj mund të jetë një aspiratë e zakonshme për shumë njerëz, por për disa mund të jetë e vështirë. Një sërë faktorësh mund të ndikojnë në peshën tuaj duke filluar prej dietave, sa shpesh bëni ushtrime, gjenetika, sëmundjet dhe lëndimet duke e bërë edhe më të vështirë për disa, shkruan Express.co.uk. Derisa ekspertët do të mund të ketë qëndrime të ndryshme në këshillat e […]
Stomaku ndikon në funksionet e pjesëve të caktuara të trurit Disa baktere në zorrë mund të rrisin rrezikun e një personi për sulme urie, të cilat mund të çojnë në mbipeshë trupore me kalimin e kohës, tregon një studim i ri. Në një sërë eksperimentesh, minjtë dhe njerëzit që ishin të prirë për ngrënie të papritur dhe të pakontrolluar kishin nivele të ngjashme të dy llojeve të baktereve në zorrët […]
Pas një dite të ngarkuar, asgjë nuk e kalon ‘përqafimin’ qetësues të një dushi të ngrohtë për t’u çlodhur dhe përgatitur për gjumë. Jo vetëm që hek papastërtinë e përditshme, por gjithashtu ofron përfitime për shëndetin tone, shkruan Express.co.uk. Ekspertët tani thonë se bërja e dushit në mbrëmje mund ‘të përmirësojë ndjeshëm aspekte të ndryshme të shëndetit dhe jetës tuaj të përditshme’. Ngrohtësia ngushëlluese e ujit lehtëson muskujt e tensionuar […]
Pirja e kafesë është një ritual i përditshëm për shumicën e njerëzve. Megjithatë, ekzistojnë dy arsye pse duhet të bëni kujdes kur konsumoni kafe gjatë stinës së verës e sidomos kur temperaturat janë të larta e përvëluese. Përkundër dobive që sjell pirja e kafesë, ekzistojnë dy rreziqe nëse e konsumoni gjatë muajve të nxehtë. Por cila janë ato? Rreziku i dehidrimit Dehidrimi është një disavantazh kur jemi tek kafeja, veçanërisht […]
Katër mënyra për të shmangur djegien nga dielli. 1. Vendosni krem kundër diellit dhe vazhdoni ta riaplikoni Mbajeni lokacionin në dorë, duke e aplikuar në lëkurën e ekspozuar të paktën 30 minuta përpara se të dilni jashtë. Më pas, riaplikoni çdo dy orë. Zgjidhni një produkt që thotë mbulim me “spektër të gjerë” me një faktor mbrojtës nga dielli (SPF) 30 ose më i lartë. 2. Shmangni kohët më të […]
Zhytja e trupit në ujë të ftohtë nuk është asgjë e re, pasi njerëzit kanë bërë hidroterapi prej shekujsh. Megjithatë, këtë nuk mund ta bëni në shtëpi, duhet të shkoni te një specialist që mund t’ju ndihmojë. Por çdokush mund të bëjë dush të ftohtë në shtëpi dhe të shijojë përfitimet që vijnë. Mund të mos jenë gjëja më e rehatshme në botë, por ju mund të provoni dhe të […]
Një dentist ka zbuluar se djathi mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të dhëmbëve dhe në rritjen e shëndetit oral. Në një epokë ku ushqimet ultra të përpunuara si ushqimet me sheqer dhe pijet acidike shpesh dominojnë dietat tona, ruajtja e shëndetit të mirë dentar mund të duket si një detyrë e frikshme, shkruan Express.co.uk. Dr. Andrej Bozic një kirurg oral në Dentum, tha se djathi mund të jetë […]
Presioni i lartë i gjakut është një çrregullim potencialisht vdekjeprurës. Kjo do të thotë se zemra e juaj duhet të punojë më shumë se zakonisht për të pompuar gjakun rreth trupit tuaj, shkruan Express.co.uk. Thënë kështu, kjo ushtron presion shtesë në zemër tek enët e gjakut dhe tek organet e tjera. Nëse nuk trajtohet, mund të ketë pasoja të rënda, pasi presioni i lartë i gjakut mund të jetë përgjegjës […]
Shalqiri është një ushqim i preferuar, veçanërisht në verë, kur temperaturat janë të larta Nëse e kini zakon ta blini shpesh, duhet të keni parasysh se farat që shumë i heqin dhe i hedhin, janë gjithashtu shumë të shëndetshme. Në mënyrë që të përdoren të gjitha vetitë shëruese, farat e shalqirit duhet të gatuhen, bluhen ose piqen. Fibër diete Farat e shalqirit përmbajnë fibra dietike të nevojshme për funksionimin normal […]
