Shëndetsi

Ekziston një sasi minimale e gjumit që duhet të keni në mënyrë që të jeni në gjendje të ruani një shëndet të mirë. Ekspertët shpjeguan pse gjumi është vendimtar. Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit rekomandon të paktën shtatë orë gjumë në natë për të ruajtur shëndetin optimal, shkruan Time.com. Nëse flini rregullisht më pak se kaq, “do të përjetoni pasoja fizike, psikologjike dhe sociale”, thotë Joe Dzierzewski, ekspert në […]

Trupi ka nevojë për disa lloje të yndyrave për ndërtimin e membranave qelizore, funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe absorbimin më të mirë të vitaminave të ndryshme, si D dhe K. Jo të gjitha yndyrat janë të shëndetshme. Disa yndyra në sasi të gabuara mund ta dëmtojnë seriozisht shëndetin Yndyrat ushqimore klasifikohen në këto tri kategori. Yndyrat e ngopura Ushqimet me origjinë shtazore janë burimi kryesor i këtyre yndyrave, […]

Paracetamoli është një mrekulli për shumë njerëz. Shumica e marrin atë për dhimbje koke, për dhimbje dhëmbi dhe sëmundje. Mund të trajtojë temperaturat e ngritura dhe është gjithashtu një përbërës në një sërë ilaçesh për të ftohtin dhe gripin. Por si me çdo ilaq, mund të vijë me disa rreziqe, shkruan Express.co.uk. Mjeku i përgjithshëm Donald Grant, lëshoi një paralajmërim për ata që marrin paracetamol dhe zbuloi efektet e mundshme […]

Nëse po përballeni me infeksion të traktit urinar (UTI), ekzistojnë disa metoda që do t’ju ndihmojnë në lehtësimin e infeksioneve. Këto metoda gjithashtu mund t’ju ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve të përsëritura, duke qenë se tek disa persona infeksionet janë të shpeshta. Por cilat janë këto metoda? Qëndroni të hidratuar Pirja e mjaftueshme e ujit mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar. Uji ndihmon organet e traktit […]

Kafeina mund t’ju mbajë zgjuar dhe ka momente të dukshme për ta shmangur sidomos para gjumit. Shumë persona për një arsye ose tjetër e kanë problem të bien shpejt në gjumë dhe konsumimi i kafesë para gjumit e bënë edhe më të vështirë për ta. Pasi të konsumohet, kafeina absorbohet shumë shpejt dhe shpërndahet në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë edhe trurin tuaj. Kështu kafeina nxjerr efektin e saj […]

Ruajtja e higjienës orale është thelbësore për një buzëqeshje të shëndetshme dhe mirëqenien e përgjithshme. Nuk është e pazakontë që njerëzit të bëjnë gabime kur pastrojnë dhëmbët. Ndonëse mund të keni qëllime të mira, disa praktika mund të jenë më të dëmshme sesa të dobishme për ju. Në mënyrë ideale ju mund të lani dhëmbët dy herë në ditë për dy minuta çdo herë, në mëngjes dhe para gjumit. Por, […]

Nëse keni ngërçe në stomak, diarre, ethe ose vjellje disa orë pasi keni ngrënë diçka, shanset janë që jeni helmuar nga ushqimi. Helmimi nga ushqimi ndodh kur hani ushqim ose pini ujë që është i kontaminuar me baktere, parazitë, viruse ose toksina. Shumica e rasteve të helmimit nga ushqimi janë për shkak të baktereve të zakonshme, të tilla si Staphylococcus ose E. coli. Bakteret mund të hyjnë në ushqimin tuaj […]

Shalqiri është fruti i preferuar për shumicën e njerëzve gjatë stinës së verës dhe shumë prej tyre pyesin nëse ngrënia e farave është e shëndetshme. Ju mund të mendoni se nëse përbini një farë të shalqirit mund të rritet një në barkun tuaj, por jo. Mes shumë dilemave që kanë njerëzit a ka arsye legjitime shëndetësore për t’i shmangur farat e një shalqiri? Nëse gëlltitni disa fara shalqini, ju duhet […]