Shëndetsi

Praktikimi i meditimit është diçka që kërkon praktikë dhe praktikë. Ka njerëz më të predispozuar për këtë lloj praktike, të tjerë që luftojnë të lidhen me veten dhe ndjesitë dhe të arrijnë një gjendje meditimi. Pastaj ka individë që janë të suksesshëm në relaksim, të tjerë që realizimin e relaksimit e arrijnë duke lëvizur. Meditimi në këmbë është një ushtrim i mirë për këtë grup të dytë njerëzish dhe shkon […]

Nëse keni probleme me gjumin, ndoshta keni dëgjuar tashmë këshilla të tilla si që dhoma e gjumit duhet të jetë e errët, e freskët dhe e qetë, por një ekspert i gjumit pohon se ka diçka tjetër për një gjumë të mirë, duke hequr orën nga dhoma juaj Psikologia Ellen Vora shpjegon se pa “tiktakun” e vazhdueshëm, mund ta keni më të lehtë të bini në gjumë dhe të shqetësoheni […]

Ecja është quajtur si një nga ushtrimet më të mira për të shmangur sëmundjet dhe për të shkurtuar belin – por a ju duhet vërtet të bëni 10 mijë hapa në ditë? Studimet e mëparshme kanë sugjeruar se 10 mijë hapa është pikë referimi për një dozë të shëndetshme të aktivitetit ditor dhe mund të zvogëlojë rrezikun e një vdekjeje të hershme. Por studiuesit nga Australia dhe Danimarka kanë pohuar […]

Shkencëtarët në Kinë thonë se kanë krijuar një maskë fytyre të aftë për të zbuluar në ajër COVID-19. Maska paralajmëron përdoruesin nëse është ekspozuar ndaj COVID-19 ose gripit pas një bisede 10-minutëshe me një person të infektuar. Sensorët e vendosur në maskë mund t’i përgjigjen deri në 0,3 mikrolitra viruse në ajër, shumë më të vogla se ato të prodhuara nga një kollë ose teshtitje. Gjetjet e studiuesve në Universitetin […]

Një ekspert i shëndetit ka zbuluar kohën më të mirë për të ngrënë vaktin më të madh të ditës nëse po përpiqeni të humbni peshë. Dr. Michael Mosley beson se njerëzit duhet të ndjekin thënien e vjetër të “hani mëngjes si një mbret, drekë si një princ dhe darkë si një i varfër”. Mendimi pas kësaj është se ju do të digjni më shumë kalori dhe do të përmirësoni shëndetin […]

Diabeti i tipit 2 është një gjendje që prek shumë njerëz në të gjithë botën. Kjo formë më e zakonshme e diabetit shpesh lidhet me faktorët e stilit të jetesës, duke përfshirë dietën e pashëndetshme dhe mungesën e stërvitjes. Ajo bën që nivelet e sheqerit në gjak (glukoza) në trupin tuaj të bëhen shumë të larta. Ka një sërë mënyrash për të kontrolluar sheqerin në gjak që mjeku juaj mund […]

Shërbimi Shëndetësor Kombëtar i Britanisë së Madhe ka përpiluar listën e dhimbjeve që pretendon se janë objektivisht më të fortat Edhe pse gratë pretendojnë se dhimbjet e lindjes janë më të forta dhe të pakrahasueshme, ato nuk ishin në listën e ekspertëve britanikë. 1. “Bllokim” i shpatullave Ky është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes dhe ngurtësimit të shpatullave te njerëzit. Dhimbja dhe ngurtësimi mund të zgjasin dy ose tre […]