Shëndetsi

Dëshira për ushqim është e natyrshme. Në fakt është pjesë e sistemit të reagimit të trupit që na tregon se çfarë i nevojitet. Për shembull, nëse keni dëshirë për mish të kuq, mund të keni mungesë hekuri. Megjithatë, dëshira për ëmbëlsira nuk është gjithmonë e dëshirueshme. Kur nuk jemi të kujdesshëm, mund ta gjejmë veten duke e tepruar, gjë që mund të bëhet një zakon i keq që duhet hequr. […]

Shumë njerëz konsumojnë rregullisht lëngje frutash, si pjesë e një regjimi ushqimor të shëndetshëm. Por edhe pse lëngu i frutave siguron vitamina dhe minerale, ka një numër të metash të cilat janë mbuluar nga ideja e vlerave të shuma shëndetësore që ato ofrojnë. Kjo sepse konsumo i lëngjeve të frutave nuk ofron të gjitha përfitimet që ofron konsumi i një fruti të plotë. Një frut, krahas vitaminave dhe mineraleve, ju […]

Humbja e flokëve mund të jetë e vështirë për të parandaluar ose menaxhuar, prandaj shpesh është një moment dëshpërues për shumë individë sidomos nëse shkaku është i panjohur. Edhe pse në shumicën e rasteve është diçka e natyrshme që ndodh me plakjen, ka faktorë të tjerë si gjenetika, mungesa e lëndëve ushqyese, stresi ose probleme të ndryshme shëndetësore që nxisin më tej rënien e tyre. Disa nga këta faktorë mund […]

Farat chia mund të jenë të vogla, por ato janë jashtëzakonisht të pasura me lëndë ushqyese. Këto fara janë vlerësuar për pëfitimet e tyre shëndetësore për shekuj me radhë, ato dikur konsideroheshin si një nga elementet kryesore në dietat e lashta Aztec dhe Maya. Antioksidantët, mineralet, fibrat dhe acidet yndyrore omega-3 në farat chia, mund të promovojnë shëndetin e zemrës, të forcojnë kockat e trupit dhe të përmirësojnë menaxhimin e […]

Uji është një pjesë shumë e rëndësishme dhe e pazëvendësueshme e shëndetit të njeriut. Të dhënat e ekspertëve tregojnë një njeriu mund të mbijetojë për vetëm pak ditë pa ujë. Megjithatë, humbja e jetës si pasojë e mungesës së ujit ose dehidratimit është në varësi të faktorëve të tjerë siç janë: mjedisi dhe aktiviteti fizik. Njeriu mund të dehiratohet shumë shpejt. Dehidratimi shoqërohet me një etje të pashoqe, lodhje ekstreme, […]

Dieta e papërshtatshme mund të ketë efekt të keq në fytyrën tuaj, më së shumti në ngjyrën e tenit dhe në plakjen e hershme Dermatologia e të famshmëve, Nigma Talib, konsideron që ushqimi dhe pijet kanë ndikim direkt në fytyrën tonë dhe rezultojnë në simptoma të dallueshme të cilat ajo i identifikon si “fytyrë qumështi”, “fytyrë vere”, “fytyrë sheqeri” dhe “fytyrë gluteni”. “Kur pacientët hyjnë në ordinancë, menjëherë mund të […]

Humbja e peshës nuk varet vetëm nga ajo që hamë gjatë ditës, por edhe nga zakonet që kemi në mbrëmje. Pikërisht atëherë, kur trupi duhet të kalojë në një fazë pushimi dhe rikuperimi, shumë pa vetëdije ndërmarrin hapa që ngadalësojnë metabolizmin ose inkurajojnë ngrënien e tepërt. Sipas ekspertëve, disa sjellje në mbrëmje mund ta bëjnë dukshëm më të vështirë humbjen e peshës, edhe nëse kemi një dietë të ekuilibruar pjesën […]

Edhe pse shumë faktorë ndikojnë në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit, një studim i ri norvegjez zbulon se kalimi i kohës në celular para gjumit mund të rezultojë në cilësi më të dobët të gjumit dhe kohë më të shkurtër të gjumit. Rezultatet tregojnë se çdo një orë rritje e përdorimit të ekranit rrit rrezikun e pagjumësisë me 59 për qind dhe shkurton kohëzgjatjen e gjumit me 24 minuta. Studimi […]

Si mund ta kuptojmë se duhet të rrisim konsumin ditor të ujit? Trupi ynë na e tregon fort këtë! Ndjenja e urisë Edhe pse shenja më e dukshme e dehidrimit është ndjenja e etjes, është e rëndësishme të dini se uria mund të lidhet edhe me dehidratimin. Është thelbësore të kuptoni ndryshimet midis urisë së vërtetë dhe dehidrimit, të cilat mund t’i identifikoni nëse dhembjet tuaja të urisë janë të […]