Shëndetsi

Sa kafe konsiderohet shumë? Mund të habiteni, por në fakt rekomandohet që njerëzit të mos pinë më shumë se 28 filxhanë kafe në javë, që është afërsisht katër filxhanë kafe në ditë. Megjithatë, konsumimi i më shumë se kaq mund të ketë efekte negative në shëndet – veçanërisht në jetëgjatësinë. Ndjenja e ankthit Një filxhan mesatar përmban 95 miligramë kafeinë. Pra, nëse do të pini më shumë se katër filxhanë […]

Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar duhet të përfshijë fruta dhe perime të freskëta. Por një studim i ri nga Grupi i Punës për Mjedisin jofitimprurës (EWG) zbuloi se më shumë se 70% e produkteve të freskëta inorganike të shitura në SHBA përmbajnë mbetje pesticidesh. EWG gjithashtu thekson se disa fruta dhe perime përmbajnë dukshëm më shumë pesticide sesa speciet dhe grupet e tjera dhe për këtë arsye publikon […]

Janë zbuluar shkaqet më të mëdha të një gjumi të shqetësuar gjatë natës – duke përfshirë ndjenjën e stresit, shqetësimin për financat dhe të mos kesh kurrë temperaturën e duhur. Një studim me dy mijë të rritur zbuloi se 38 për qind vuajnë nga gjumi i dobët për shkak të një dysheku të pakëndshëm, ndërsa 36 për qind kanë vështirësi për shkak të gërhitjes së partnerit të tyre. Një gjumë […]

Mos t’ju mashtrojnë me mjaltë të rremë! Kthejeni kavanozin dhe shikoni – një gjë i thotë të gjitha. Si ta njohim mjaltin e vërtetë në dyqane? A ka ndonjë mënyrë, ndonjë test që do të na zbulojë se produkti që blejmë është natyral?Kur jeni në një dyqan, thjesht mund ta ktheni mbrapsht kavanozin me mjaltë. Kur e bëni këtë, do të shfaqet një flluskë që lëviz lart, që është një […]

Marule është një perime me gjethe, e famshme për shkak se i jep bazën sallatave. Përfitimet shëndetësore të marules vijnë kryesisht nga përmbajtja e saj e vitaminave. Përfitimet shëndetësore ndryshojnë në varësi të llojit të marules që një person ha. Përveçse është e freskët, e shijshme dhe me indeks të ulët glicemik, marulja është shumë e mirë për shëndetin e zemrës dhe presionin e gjakut, si dhe ofron gjumë të […]

Një nga masat parandaluese që sugjerohet për tejkalimin e gripit është konsumimi i sa më shumë lëngjeve, për të ndihmuar sistemin imunitar. Përgatitja e lëngjeve në shtëpi është një nga mënyrat më të mira se si ju mund të qëndroni të mbrojtur gjatë ditës. Përmes disa recetave shtëpiake, gripi mund të kalohet apo lehtësohet dukshëm. Përbërësit 5 limona 2 lugë gjellë lëkurë limoni e grirë 255 gr sheqer 14 gr […]

Përveçse kanë një shije më të mirë, besohet se ushqimet pikante mund të ndihmojnë edhe në humbjen e peshës, sëmundjet e zemrës, madje edhe depresionin.   Disa kërkime kanë treguar se një vakt i ulët në kapsaicinë (një substancë në specat djegës që i jep një shije të veçantë) mund të ketë edhe një efekt pozitiv në zgjatjen e jetës.   Megjithatë, ushqimet pikante nuk janë për të gjithë dhe […]

‘Smoothie-t’ janë një gllënjkë ushqyese që mund të japë lëndë ushqyese dhe përbërës kryesorë të nevojshëm për të pastruar trupin tuaj. Në veçanti, butirati (një acid yndyror me zinxhir të shkurtër) ndihmon trupin të djegë yndyrën. Për fat të mirë, është e lehtë të mbushesh me butirate dhe lëndë ushqyese të tjera dobësuese me këto tre përbërës të shëndetshëm që shkrijnë yndyrën ndërsa pini! Shtoni selino për të shpëlarë toksinat […]