Shëndetsi

Sëmundjet e zemrës janë vrasësi kryesor i burrave dhe grave në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, por ka mënyra për të reduktuar ndjeshëm rrezikun. Së bashku me ushtrimet e rregullta dhe mos pirjen e duhanit, një dietë e shëndetshme është e rëndësishme për të mbajtur larg sëmundjet e zemrës. Por cila dietë plotëson më mirë udhëzimet dietike të Shoqatës Amerikane të Zemrës(AHA)? Në një deklaratë të re shkencore, […]

Shtimi i etiketave të kalorive në menutë e restoranteve mund të shpëtojë mijëra jetë, tregon një studim i ri. Një ligj amerikan i zbatuar në vitin 2018 që kërkon që restorantet dhe zinxhirët e ushqimit të shpejtë të shfaqin etiketat e kalorive në menutë e tyre, ka treguar një ulje neto prej 20 deri në 60 kalori për çdo vakt, zbuloi studimi nga Universiteti Tufts. Dhe bazuar në të dhënat […]

Gjethet e rrushit janë pjesë e pamohueshme e gatimeve më të shijshme mesdhetare. Ato janë tepër popullore në Shqipëri, sidomos për dashamirësit e japrakut ose dollmasë. Por këto gjethe kanë edhe përdorime të tjera mirëbërëse, të cilat do t’i gjeni në këtë artikull. Këto gjethe janë të pasura me vitamina dhe minerale. Ato i gjejmë të paketuara në enë të ndryshme, por varianti më i shëndetshëm është padyshim ai i […]

Stina e pranverës, së bashku me gjelbërimin dhe lulet, sjell edhe një sërë problemesh alergjike, që këtë vit për fat të keq ka prekur shumë persona. Sipas specialistëve riniti alergjik ndahet në 2 grupe; që janë ethet e pranverës të cilat zhvillohen për shkak të barit, pemëve dhe polenave, ndërsa i ftohti alergjik shumëvjeçar zhvillohet për shkak të marimangave të pluhurit të shtëpisë, buburrecave, mykut dhe kafshëve shtëpiake. Sidomos në […]

Nëse doni qartësi mendore dhe motivim, të ushtruarit në natyrë është zgjedhja më e mirë që mund të bëni. Një studim i ri thotë se efektet neurologjike të aktivitetit fizik në natyrë përfshijnë memorie më të mirë dhe përqendrim më të lartë. Hulumtimi zbuloi se studentët e një univeristeti, patën performancë më të mirë pas studimit në natyrë sesa në ambientët e brendshme. Studiuesit u shprehën se natyra i qetëson […]

Një dhimbje koke nuk është më e këndshmja e ndjenjave, sidomos kur ajo iu godet në punë apo në rrugë, kur ju nuk keni pilula me vete, dhe ju në të vërtetë nuk doni t’i merrni ato derisa të jetë plotësisht e nevojshme. Sot do t’iu tregojmë një metodë të thjeshtë për të hequr qafe dhimbjen e kokës dhe stresin në vetëm 30 sekonda dhe pa ndonjë ilaç. Ka vende […]

Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit tonë. Por nëse hamë vazhdimisht ushqim jo të shëndetshëm, me kalimin e kohës trupi ynë do të pësojë pasoja, sepse disa ushqime mund të jenë shkas për shfaqjen e disa sëmundjeve të rënda. Shkaku kryesor i shumë sëmundjeve është dieta jo e shëndetshme dhe një dietë e tillë mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, mbipeshës, diabetit të […]

Arrat janë një rostiçeri e shëndetshme dhe ngopëse, dhe gjithashtu shkojnë mirë me recetat. Ato mund të veprojnë si një nga përbërësit bazë në ëmbëlsirat dhe sallatat. Përveçse janë të shijshme, janë edhe shumë ushqyese, pasi shumica e tyre përmbajnë shumë fibra dhe elementë të tjerë të dobishëm për organizmin. Në krye të preferencës sonë janë padyshim arrat, fëstëkët, bajamet dhe lajthitë. Megjithatë, është mirë të shmangni arrat me përzierjet […]

Rreth 25% e helmimeve nga ushqimi janë për shkak të vendosjes jo të duhur të produkteve ushqimore në frigorifer. Nëse ushqimi ndodhet në zona që nuk e ftohin mirë atë, mikroorganizmat patogjenë do të riprodhohen me shpejtësi, duke shkaktuar helmimin. Prandaj, është e nevojshme të dini se cilat zona janë të duhurat për çdo lloj ushqimi në frigorifer. Shumë herë ka një tendencë për të mbushur hapësirat në frigorifer, për […]