Shëndetsi

Të gjithë jemi këshilluar qoftë edhe njëherë të vetme në jetën tonë se nëse duhet të lahemi në det për të bërë plazh, duhet të mos futemi direkt sapo kemi ngrënë, pasi na rrezikohet jeta. Në fakt, të dhënat shkencore në lidhje me mostretjen mes vakteve para larjes në ujë dhe rrezikut të mbytjes, janë të pakta. Por, ne mund të marrim disa këshilla për mënyrën sesi duhet të veprojmë […]

Siç thonin edhe grekët e lashtë, “nëse dëshiron të jesh i/e fortë, vrapo. Nëse dëshiron të jesh i/e bukur, vrapo. Nëse dëshiron të jesh i/e mençur, vrapo”. Siç duket, ata e kishin me të drejtë këtë thënie. Normalisht vetëm vrapimi nuk do t’ju ndihmojë t’i lini pas të gjitha problemet tuaja dhe duhet të konsultoheni me doktorin tuaj para se të filloni përgatitjet për maratonë. Megjithatë, nëse vrapimi bëhet pjesë […]

Sëmundja e diabetit të tipit 2 jo domosdoshmërisht nënkupton nevojën për kufizimin e shumë ushqimeve të shijshme. I tillë është rasti i perimeve të cilat jo vetëm janë të shijshme por edhe të ngopin. Perimet duhet të jenë pjesë e rëndësishme e regjimit ushqimor të një diabetiku. Të listuara në këtë artikull do të gjeni perimet më të rëndësishme për diabetikët. Perimet më të mira për njerëzit që vuajnë nga […]

Konsumimi i frutave dhe perimeve është një rrugë kyçe për një shëndet të mirë. Dhe sipas një studimi të ri në Danimarkë, ka një përfitim të veçantë për këdo që është diagnostikuar me kolesterol të lartë. Studiuesit shikuan nivelet e LDL, ose lipoproteinave me densitet të ulët – shpesh të quajtur kolesterol “i keq”, sepse një grumbullim mund të rrisë rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës . […]

A e keni menduar se çfarë është kaq e mahnitshme në qenien tuaj fizike? Lexoni më tej për të zbuluar të gjitha bëmat e jashtëzakonshme që po arrini çdo ditë pa e kuptuar fare. Do të keni një skelet krejt të ri në 10 vjet. Qelizat e sistemit tuaj skeletor po rigjenerohen vazhdimisht dhe, mesatarisht, kockat që keni tani do të jenë rigjeneruar plotësisht pas rreth një dekade. Kjo fillon […]

Qumështi i bletëve cilësohet si një nga ushqimet me përfitime të mëdha shëndetësore, kjo pasi përmban ujë, lëndë minerale, yndyra, proteina, karbohidrate, vitamina etj. Ka efekt qetësues dhe çlodhës, ul nivelin e hormoneve të tiroides. Ai është një pastrues për organizmin nga toksinat. Ndihmon funksionimin e veshkave, rrit jetëgjatësinë e njerëzve, duke ruajtur rininë e enëve të gjakut. Zgjeron enët e gjakut, ndihmon në uljen e kolesterolit dhe triglicerideve dhe […]

Shtoni këtë përbërës në kafe çdo mëngjes dhe do të humbni kilogramët e tepërt Kafeja është një aleate e mirë në humbjen e peshës. Ajo mund të përshpejtojë metabolizmin dhe nëse ushtroheni rregullisht dhe hani siç duhet, do të arrini më shpejt perfeksionin. Nutricionistja Lisa Richards rekomandon kafen e thjeshtë, pa qumësht dhe sheqer të shtuar për të shmangur kaloritë e panevojshme. Ajo këshillon që t’i shtoni pak kanellë kafesë […]

Shumë studime deri më tani kanë treguar se konsumimi i rregullt i mishit të kuq është i lidhur me një rrezik të shtuar të zhvillimit të kolesterolit të lartë dhe presionit të lartë të gjakut. Këto të dyja mund të çojnë në sëmundje të zemrës, si dhe në zhvillimin e disa llojeve të kancerit. Siç raporton Eat This, disa studime madje kanë zbuluar se marrja e tepërt e mishit të […]

Vezët e prishura mund të njihen në disa mënyra, një nga më të thjeshtat është testi i pluskimit. Përveç kësaj, aroma dhe ngjyra, mund të jenë një shenjë se ato janë të prishura. Edhe nëse keni qëllimet më të mira për të blerë vezë në treg, për të planifikuar vaktet tuaja, për të gatuar sa më shumë që të jetë e mundur dhe për të përdorur të gjithë artikujt sendet […]