Shëndetsi

Ndoshta jeni të informuar se sa i rëndësishëm është gjumi për ju. Nëse nuk keni një gjumë të mirë dhe të rehatshëm atëherë nuk do të flini si duhet, një gjumë jo i rehatshëm ndikon në shëndetin tuaj duke sjellë sëmundje të ndryshme. Për shembull ushqimi mund të bëjë një diferencë të madhe kur flini apo për një gjumë të rehatshëm. Se me çka ushqehemi mund të ndikoj në kualitetin […]

Ka përfitime të shumta larja e fytyrës me ujë të gazuar. Është një praktikë e rregullt në Japoni Përdorimi i ujit të gazuar si pjesë e trajtimit të pastrimit të fytyrës dhe vënia e së njëjtës maskë për fytyrë dhe tonerët është praktikë e zakonshme në Japoni dhe Kore, por pothuajse ka filluar të përhapet edhe në pjesët e tjera të botës. Uji i gazuar përmban këto cilësi përfituese: Përmban […]

Është shumë e rëndësishme që të bëjmë gjumë të mjaftueshëm çdo natë, jo vetëm për shëndetin tonë të përgjithshëm, por edhe për lëkurën tonë. Është vërtetuar se mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në shenja të parakohshme të plakjes, si rrudhat dhe lëkura e varur. Por a e dini se disa pozicione të gjumit mund të kontribuojnë gjithashtu? "Nëse ju jeni një person që fle me fytyrë, dikush […]

Pediatri amerikan, Robert Hamilton, shpiku një metodë të quajtur “The Hold”, në saje të të cilës mund ta qetësoni një fëmijë deri në tre muajsh që qan. Sigurisht, duhet të mbani mend se çdo lëvizje duhet të jetë e butë. Merrni fëmijën dhe kthejeni në bark. Mbështetni kokën e tij me dorën tuaj. Vendoseni dorën e djathtë në gjoks dhe më pas dorën e majtë. Pasi t’ia palosni krahët, lidhini […]

Vera mund të jetë një sezon sfidues për lëkurën, veçanërisht nëse jetoni në zona të nxehta dhe të lagështa ose kaloni shumë kohë jashtë. Nxehtësia, dielli dhe djersa mund të shkaktojnë një sërë problemesh, nga thatësia dhe acarimi deri te aknet dhe djegiet nga dielli. Për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme gjatë kësaj periudhe të vitit, duhet të kujdeseni më shumë dhe t’i siguroni asaj hidratim, mbrojtje dhe ushqim shtesë. […]

-+ Ka njerëz në këtë botë që zgjohen çdo ditë në mëngjes dhe nuk e dinë pse. Ata që ngrenë një pyetje të tillë dhe e vënë në veprim, jetojnë jetë të lumtura, të shëndetshme dhe produktive. Kushtoni vëmendje! 1.Jini të paarsyeshëm! Vetëm për shkak se diçka nuk është bërë më parë, kjo s’do të thotë se nuk duhet ta bëni atë tani. Vetëm për shkak se i kemi bërë […]

Valët e të nxehtit ndikojnë jo vetëm në shëndetin e lëkurës dhe flokëve, por edhe tek sytë tanë. Ky organ është vazhdimisht i ekspozuar ndaj papastërtive, ndotjes, ajrit të nxehtë, rrezeve të diellit dhe rrezeve UV. Një nga problemet më të zakonshme të syve me të cilat përballen njerëzit gjatë valës së të nxehtit është tharja e syve. Megjithatë, ka probleme të tjera të syve me të cilat mund të […]

Disa ushqime mund të ndihmojnë në humbjen e yndyrës për shkak të aftësisë së tyre për të rritur metabolizmin, për të minimizuar dëshirat dhe për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak në trup. Këto ushqime janë të pasura me lëndë ushqyese dhe përmbajnë një sërë vitaminash, mineralesh, fibrash dhe proteinash që i nevojiten trupit për të funksionuar në mënyrë optimale. Për të na ndihmuar të përfshijmë më mirë ushqime […]

Aspekti i parë pozitiv i larjes së këmbëve gjatë natës para gjumit është se do t’ju ndihmojë të ndiheni të relaksuar dhe të bëni një gjumë të mirë natën. Përveç kësaj, ka arsye të tjera pse ky hap mund të jetë shumë i dobishëm për ju. Këmbët tona përballojnë peshën e gjithë trupit çdo ditë. Mund të mos jemi të vetëdijshëm për faktin se kjo shkakton dhimbje dhe tension. Larja […]