Shëndetsi

Në vend se të na trashë, po del se djathi na mbron nga shtimi në peshë Hulumtuesit kanë dashur të mësojnë, se pse francezët hanë aq shumë djathë dhe ende kanë trup të formësuar. Në mënyrë që të mësohet pse djathi nuk ndikon në shtimin peshë, është krijuar në hulumtim me tre grupe njerëzish. Në grupin e parë kanë hyrë ata që përdorin shumë qumësht, në grupin e dytë ata […]

Ekspertët shpjegojnë se treningu i forcës është kyç për zhvillimin e aftësive motorike dhe atletike te fëmijët. Prandaj, ushtrimet e matura të qëndrueshmërisë nuk do të rrezikojnë rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve Kjo, nuk do të thotë që fëmijët duhet të ngrenë pesha të rënda, por është e dobishme që të njihen me llojet e ndryshme të rezistencës. Për shembull, fëmijët mund të fillojnë treningun njëkohësisht kur fillojnë të interesohen […]

Mund të themi se gjumi është një çështje personale, pasi të gjithë kanë preferenca dhe zakone të ndryshme. Të tjerëve u pëlqen të flenë në errësirë ​​totale, me dritare dhe dyer të mbyllura për edhe më shumë qetësi. Për të tjerët, gjumi i merr gjithmonë në shoqërinë e televizorit ose para ekranit. E ndërsa deri tani gjithçka është mirë, ekspertët kanë një këshillë për të dhënë kur vjen puna te […]

Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetesës, është ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm çdo ditë. Studimet kanë treguar se ngrënia e mëngjesit, i jep një shtysë pozitive metabolizmit. Megjithatë, kur vjen puna tek ky vakt i rëndësishëm, duhet të dimë që jo çdo ushqim që hamë në mëngjes ka të njëjtin ndikim tek pesha trupore. Nëse nuk tregojmë kujdes, disa […]

Stresi kronik rrit inflamacionin tipik për disa sëmundje të zorrëve dhe një studim i ri zbulon se si ndodh kjo. Studimi i publikuar së fundmi në Cell sqaron se disa substanca të prodhuara nga truri i stresuar arrijnë të stimulojnë qelizat imune të zorrëve dhe të shkaktojnë inflamacion. Sipas studimit, kjo ndodh përmes një bashkimi hapash që deri më tani nuk dihej. Sëmundjet kronike inflamatore të zorrëve (në anglisht “IBD”, […]

Mendja është entiteti që kryen të gjitha proceset tona psikologjike. Në të rrjedhin ato sisteme komplekse dhe të mrekullueshme si ato motivuese, prekëse, të sjelljes dhe perceptuese, të nevojshme për të vepruar, mësuar dhe kuptuar atë që na rrethon. Truri është mbështetja e tij biologjike, ajo zonë e sistemit nervor qendror që vjen nga evolucioni ynë.Mendja nuk është në një vend fizik dhe konkret, por manifestohet nëpërmjet rrjeteve neurologjike dhe […]

Zgjohesh papritur dhe je plotësisht i ndërgjegjshëm dhe i zgjuar por nuk lëviz dot? Atëherë sapo ke përjetuar të ashtuquajturën “paralizë e gjumit”. Ky problem është shumë i njohur por pak i studiuar nga ekspertët, megjithatë prej shekujsh, njerëzit, duke kërkuar shpjegim, kanë fajësuar për këtë problem praninë e demonëve apo alienëve. Paraliza e gjumit ka të bëjë me bllokimin fizik ndërkohë që njeriu është plotësisht i ndërgjegjshëm. Ajo ndodh […]

Një në tre britanikë vuan nga gjumi i dobët, ndërkaq ushqimet si çokollata dhe tosti mund të jenë pjesë e problemit. Ekipi nga sajti i fitnesit dhe shëndetit “Vivotion” ka përpiluar një listë me ushqimet që na bëjnë të lodhur dhe zemërak. Gjumi i dobët mund ta rritë rrezikun e mbipeshës, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit, por edhe ta dëmtojë sistemin e imunitetit dhe të ketë efekt negativ në shëndet […]

Një nga frutat më freskuese dhe hidratuese të verës, shalqiri mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë në një ditë të nxehtë dhe me diell. Me 92% ujë dhe 8% sheqer, shalqiri nuk është vetëm i lëngshëm dhe i shijshëm, por gjithashtu mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj mendor. Shalqiri mund të ndihmojë në reduktimin e ankthit në disa mënyra. Ai është një depo e vitaminës B6, një lëndë […]