Shëndetsi

Pranverë, verë, vjeshtë, dimër, : një dietë për çdo stinë. Dhe për shkak se muaji më i nxehtë i vitit po afron, ka ardhur koha për të njohur të gjitha përfitimet dhe karakteristikat e një diete të krijuar posaçërisht për temperaturat e larta. Dieta verore është një regjim ushqimor i dobishëm për të mbajtur trupin të hidratuar mirë dhe ju lejon të humbni peshë pa stres dhe në mënyrë të […]

Ditët e verës kanë ardhur dhe për shumë njerëz, teni i nxirë është rezultati më i bukur i periudhës në vazhdim. Drita e diellit nuk është vetëm e mrekullueshme për disponimin tonë, por gjithashtu stimulon prodhimin e vitaminës D dhe forcon trupin dhe kockat tona. Megjithatë, kjo ndodh vetëm në doza që janë të tolerueshme për lëkurën tonë. Edhe pse dielli është i dobishëm për organizmin në shumë mënyra, kjo […]

  Ekspozimi i tepërt dhe i pambrojtur ndaj diellit është një nga faktorët kryesorë të plakjes së parakohshme dhe dëmtimeve të forta të lëkurës. Aplikimi i solucioneve të duhura kundër diellit, mbajtja e kapelës dhe syzeve, janë hapi i duhur për të mbrojtur lëkurën. Megjithatë studimet nuk ndalen kur bëhet fjalë për zbulime të reja, që njerëzit të përfitojnë sa më shumë. Një studim i publikuar në revistën e Akademisë […]

A ju pëlqen të notoni? Edhe nëse jo, pasi ta lexoni këtë shkrim do ta bëni pjesë të rutinës. Noti jo vetëm që është i shkëlqyeshëm për shëndetin kardiovaskular, por gjithashtu bën mrekulli për trurin. Një zhytje e rregullt mund të krijojë qeliza të reja të trurit, të përmirësojë kujtesën tuaj, të përmirësojë humorin dhe madje të ngadalësojë procesin e plakjes. Sa kohë not duhet? Mjaftojnë 20 minuta! Noti përmirëson […]

Zgjimi herët në mëngjes jo vetëm ju bën të keni më shumë kohë në dispozicion për të bërë gjërat që dëshironi por ju sjell edhe shumë përfitime për shëndetin mendor. Por përveç këtyre a mund të ketë një lidhje zgjimi herët me mirëqenien? Studiuesit nga Universiteti i Varshavës mbështesin përmes studimit të tyre më të ri, të publikuar në PLoS ONE, se si ata që zgjohen herët priren të jenë […]

Kur i planifikoni pushimet tuaja të shumëpritura, fakti që mund të sëmureni me siguri nuk është përfshirë në vizionet tuaja të larjes, rrezitjes dhe shëtitjeve nëpër qytet. Por, sipas farmacistëve, udhëtarët shpesh bien viktimë e disa problemeve të zakonshme shëndetësore kur shkojnë me pushime. Nga një problem i tmerrshëm me tretjen deri te pickimet e bezdisshme të insekteve – padyshim që nuk dëshironi që asnjë nga këto t’jua prishë pushimet […]