Shëndetsi

Ekspertët paralajmërojnë se kombinimi i përbërësve që kanë një tretje të shpejtë dhe të ngadaltë nuk është një ide e mirë! Por pse? Sepse përbërësi më i lehtë do të përfundojë në zorrë vetëm kur i pari të asimilohet plotësisht. Kjo do të rezultojë në fermentimin e ushqimit në stomak, i cili mund të helmojë të gjithë trupin. Do të çojë në tretje të ngadaltë dhe fermentim të sheqernave dhe […]

Metabolizmi është procesi me të cilin trupi ynë konverton ushqimin dhe pijet që konsumojmë në energji. Gjatë këtij procesi, kaloritë në ushqim dhe pije përzihen me oksigjenin për të krijuar energjinë që i nevojitet trupit, madje edhe në pushim ka nevojë për energji. Sipas WebMD, ka disa gjëra që janë vërtetuar se ngadalësojnë metabolizmin tonë, dhe disa prej tyre i bëjmë çdo ditë. Dhe kjo në mënyrë krejtësisht të pandërgjegjshme, […]

Në të kaluarën, këshillat për dremitjen kanë qenë jokonsistente, të ndërlikuara dhe shumë të kushtëzuara. Studiuesit në Kolegjin Universitar të Londrës dhe Universitetin e Republikës së Uruguait ekzaminuan lidhjen midis gjumit të rregullt të ditës dhe aftësive kognitive (njohëse). Këta dy faktorë janë lidhur nga studimet vëzhguese në të kaluarën. Për shembull, ky punim tregon rezultatet e kërkimit të vitit 2009 se një sy gjumë i shkurtër 15-minutësh duket të […]

Shumë nga aftësitë tona njohëse arrijnë kulmin në të njëzetat, por kjo nuk do të thotë që ne i humbasim të gjitha zgjuarsitë kur plakemi. Në fakt fjalori dhe aftësia për t’u fokusuar priren të jenë më të mirat në moshën e mesme. Por aftësia jonë për të kujtuar informacione të reja e cila përdoret shpesh për të gjykuar moshën e trurit arrin kulmin në të 20-at tona dhe më […]

Luhatjet e motit duket se kanë përfunduar duke i lënë vendin temperaturave përvëluese. Këto temperatura janë më të papërballueshme sidomos për fëmijët dhe të moshuarit. Vapa e madhe mund të jetë e rrezikshme sidomos për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Si ndikon vapa tek organizmi Temperatura e trupit nuk duhet të jetë as shumë e nxehtë dhe as shumë e ftohtë. Sipas të dhënave t ë AgroWeb.org, nëse temperatura […]

Një mollë në ditë mban doktorin larg por një listë me 6 rregulla të thjeshta do t’ju bëjë të mos keni kurrë nevojë për të. Ajo përfshin disa prej zakoneve të përditshme, por edhe një regjim ushqimor dhe fizik, si dhe ushqim shpirtëror. 6 doktorët më të mëdhenj: Dielli, pushimet, ushtrimet, dieta, respekti ndaj vetes dhe miqësia.

Për të dalluar djersitjet e natës që lindin nga shkaqe mjekësore, nga ato që ndodhin për shkak të një mjedisi rrethues, mjekët në përgjithësi i referohen djersitjeve të vërteta të natës si valë të rënda nxehtësie, të cilat mund t’ju njomin rrobat e gjumit, çarçafët dhe që nuk janë të lidhura me një mjedis të tej nxehur. Cilat janë simptomat e djersitjeve të natës? • Me praninë e infeksioneve apo […]

A mund të jenë fasulet sekreti i një jete të gjatë të shëndetshme? Dan Buettner, një autor bestseller i ‘New York Times’, ka hulumtuar dhe raportuar mbi të ashtuquajturat “zona blu” për më shumë se 20 vjet. Zonat blu i referohen rajoneve ku njerëzit jetojnë më shumë se 100 vjet. Janë identifikuar 5 zona blu në të gjithë botën: Në Sardenjë të Italisë, Okinawa të Japonisë, Gadishulli Nicoya, Icaria në […]