Si të flemë më mirë në mot të nxehtë, sipas ekspertëve të gjumit
Studimet tregojnë se temperaturat e larta e bëjnë të vështirë të biesh në gjumë dhe të qëndrosh në gjumë, gjë që dëmton sistemin imunitar, sistemin kardiovaskular, performancën njohëse dhe gjendjen shpirtërore. “Gjumi është i rëndësishëm për një sërë fushash të suksesit tonë të zgjimit. Na lejon të zgjohemi dhe të jemi të freskuar dhe produktivë. Ka rëndësi për marrëdhëniet tona, për mënyrën se si i trajtojmë të dashurit tanë dhe […]