Nëse nuk ju merr gjumi, provoni këtë teknikë
Të gjithë ne jemi ballafaquar me problemin për të rënë në gjumë, duke u kthyer herë në njërin krah e herë në tjetrin. Megjithatë, një ekspert shëndetësor i njohur si William Lu ka treguar se çfarë duhet të bëni kur përballeni me pagjumësinë. “Unë gjithmonë i këshilloj pacientët që të ngrihen nga shtrati nëse kanë vështirësi për të fjetur. Kjo teknikë në terapinë konjitive të sjelljes për pagjumësinë quhet kontrolli […]