Listeners:
Top listeners:
play_arrow
LIVE CLUB FM KOSOVË KOSOVË
play_arrow
LIVE CLUB FM SHQIPËRI
play_arrow
LIVE RADIO SHQIP DËGJO SHQIP
play_arrow
LIVE SHQIP POPULLORE Vëtëm Këngë Popullore
play_arrow
LIVE CLUB BAR
play_arrow
LIVE CLUB BAR BIT
Ushqimi dhe gjendja shpirtërore janë aq të ndërlikuara saqë kanë frymëzuar një fushë të re të studimit të trurit: Psikiatrinë ushqyese , e cila shqyrton se si ajo që hamë ndikon në mënyrën se si ndihemi. Ushqimet që hani mund të krijojnë ose prishin gjithçka nga puna dhe produktiviteti juaj deri te gjendja juaj mendore dhe shëndeti fizik. Për të rritur disponimin dhe nivelet e energjisë së trurit, vendosni këto […]
Dy net me gjumë të çrregulluar janë të mjaftueshme për t’i bërë njerëzit të ndihen vite më të vjetër, sipas studiuesve, të cilët thanë se gjumi i qëndrueshëm dhe i qetë ishte një faktor kyç për të ndihmuar në shmangien e ndjenjës së moshës së vërtetë. Psikologët në Suedi zbuluan se, mesatarisht, vullnetarët ndiheshin më shumë se katër vjet më të vjetër kur ishin të kufizuar në vetëm katër orë […]
Të jetuarit gjatë është diçka që ne të gjithë e dëshirojmë! Sipas një studimi danez, vetëm 25% deri në 30% e jetëgjatësisë përcaktohet nga gjenet tona. Kjo do të thotë se stili ynë i jetesës ka shumë ndikim në jetëgjatësi, ndaj e kemi vetë në dorë të bëjmë ndryshimin, sidomos përmes 9 rregullave të jetëgjatësisë. Cilat janë këto rregulla? 1. Lëvizni sa më shumë Nuk duhet të prisni derisa të […]
Mëngjesi është një ndër vaktet më të rëndësishme të ditës. Ekspertët thonë gjëja që duhet të konsumoni në mëngjes janë frutat, që janë të pasura me vitamin C. Një ndër to është e kivi. Ka rolin e një antioksiduesi, i cili është për shkak të përmbajtjes së pasur të vitaminës C, flavonoideve dhe karotenoideve. Këta përbërës mbrojnë trupin nga radikalet e lira dhe shkaqet e shumë sëmundjeve. Kivi është një […]
Mungesa e vitaminës D është një problem shumë i zakonshëm sot. Shumë njerëz nuk e kuptojnë se duhet të hanë më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë D. Nëse nuk jeni të vetëdijshëm nëse dieta juaj ju ofron vitaminë D ose jo, atëherë nuk jeni duke ngrënë mjaftueshëm ushqime të tilla. Sëmundjet kronike shpesh shoqërohen me mungesë të vitaminës D. Mos e vendosni veten në rrezik, por bëni ndryshimet e thjeshta […]
Kafeja pëlqehet nga miliona njerëz në të gjithë botën për shijen e saj dhe aftësinë për të rritur nivelet e energjisë. E megjithatë ajo mund të shkaktojë disa efekte të padëshirueshme. Ajo që i jep kafesë shijen e saj tipike, pra acidet, mund të shkaktojnë shqetësime edhe pas konsumit të një filxhani. Më poshtë do të gjeni arsyet pse kjo ndodh dhe se çfarë mund të bëni për këtë: Stomaku […]
Nuk mund të ketë asgjë më të kënaqshme dhe komode se një pjatë e nxehtë me supë, veçanërisht në një ditë të ftohtë vjeshte ose dimri. Supa gjithmonë mund të ofrojë njëfarë rehatie kur ju nevojitet më shumë. Por, ata që e konsumojnë rregullisht këtë ushqim mund të pyesin nëse supa është e shëndetshme, apo nëse ka edhe disa efekte anësore të mundshme. Për të gjithë dashamirët e supave, ne […]
Pavarësisht nëse e bëni këtë në mëngjes apo në mbrëmje, dushi mund të relaksojë të gjithë dhe të çlodh mendjen dhe trupin. Uji i ngrohtë ju josh për të qëndruar më gjatë në dush, por një ekspert ka paralajmëruar se ky mund të jetë një gabim. Është shqetësuese fakti se të bësh një dush të gjatë jo vetëm që mund të rrisë faturën e ujit, por gjithashtu mund të përbëjë […]
Shkencëtarët francez kanë kultivuar qeliza të tumorit malinj në tretjen në të cilën i ka shtuar tharmë termofil Qelizat e kancerit janë rritur po sikur tharmi dhe kanë dyfishuar masën e tyre gjatë një jave. Mirëpo, kur nga tretja kanë nxjerrë tharmin – tumori është zhdukur. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin që produktet me tharmin e fermentuar ndikojnë në rritjen e tumoreve, gjë që nuk çudit, duke pasur parasysh që […]
