Lehtësoni simptomat e gripit me këto metoda natyrale në shtëpic

Nëse keni grip, mund të kërkoni tableta për fyt ose medikamente të tjera pa recetë. Por çaji i ngrohtë me mjaltë dhe limon, apo edhe hudhër dhe qepë, mund të jetë po aq i dobishëm.

Javët e fundit, viruset e dimrit kanë shpërthyer, shumë persona po ballafaqohen me rrjedhjen e hundës, kollën dhe temperaturën. Fatkeqësisht, shprehja e vjetër është e vërtetë: nuk ka kurë për të ftohtin ose gripin. Megjithatë, ka mënyra të thjeshta që mund të lehtësojnë simptomat tuaja dhe t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.

Farmacistja Leyla Hannbeck thekson se është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe të pini mjaftueshëm lëngje.

“Pijet e ëmbla të ngrohta, si çaji me mjaltë dhe limon, janë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar dhimbjen e fytit”, tha ajo.

Mjalti ka veti anti-inflamatore, limoni është i pasur me vitaminë C e cila mbështet sistemin imunitar, dhe xhenxhefili ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore dhe mund të ndihmojë në dhimbjet e muskujve gjatë gripit.

Supë pule – një klasik që ndihmon

Supa e pulës nuk është vetëm ngushëlluese për shpirtin, ajo mund të ndihmojë vërtet me simptomat e gripit. Përveçse është burim i kalorive dhe lëndëve ushqyese lehtësisht të tretshme, ndihmon edhe në hidratimin.

“Supa e pulës përmban proteina nga mishi i pulës dhe perimet, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë me hundën e bllokuar. Përveç kësaj, avulli i ngrohtë i supës lehtëson më tej simptomat”, shpjegon Dr. Hannbeck.

Studimet kanë treguar se supa e pulës mund të ketë veti anti-inflamatore, ndërsa qepët, të cilat shpesh i shtohen supës, përmbajnë zink, një mineral kyç për zhvillimin e qelizave të sistemit imunitar.

Zinku

Suplementet e zinkut mund të ndihmojnë në luftimin e ftohjes, por ato nuk janë gjithmonë të nevojshme sepse zinku gjendet natyrshëm në mishin e kuq, produktet e qumështit dhe perimet. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni. Sipas udhëzimeve, marrja ditore e zinkut nuk duhet të kalojë 25 mg dhe çdo gjë më shumë se kaq mund të shkaktojë probleme me tretjen dhe të dobësojë imunitetin.

Hudhra për të forcuar imunitetin

Hudhra mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e sëmundjes. Një studim zbuloi se njerëzit që morën hudhër kishin më pak ftohje dhe kohëzgjatje më të shkurtër të simptomave, krahasuar me ata që morën një placebo.

Avull dhe pije të nxehta për të lehtësuar simptomat

Avulli nga pijet e nxehta mund të ndihmojë në zbërthimin e mukusit dhe të lehtësojë frymëmarrjen. Profesor Ron Eccles nga Universiteti i Kardifit shpjegoi se pijet e ngrohta mund të lehtësojnë rrjedhjen e hundëve, kollën dhe dhimbjet e fytit.

Një dush ose banjë e ngrohtë gjithashtu mund të ketë një efekt të ngjashëm, pasi lehtëson hundën e bllokuar dhe qetëson kollën.

Nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose nuk largohen, veçanërisht nëse keni vështirësi në frymëmarrje, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj.

Hannbeck këshillon gjithashtu që përveç ilaçeve shtëpiake, mund të përdorni edhe ilaçe pa recetë, si paracetamoli ose ibuprofeni, për të lehtësuar dhimbjen dhe temperaturën. Por gjithmonë konsultohuni me farmacistin tuaj nëse tashmë jeni duke marrë ilaçe të tjera.