play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous play_arrow skip_next
00:00 00:00
playlist_play chevron_left
volume_up
chevron_left
  • cover play_arrow

    LIVE CLUB FM KOSOVË KOSOVË

  • cover play_arrow

    LIVE CLUB FM SHQIPËRI

  • cover play_arrow

    LIVE RADIO SHQIP DËGJO SHQIP

Shëndetsi

Konsumimi i shalqirit ndihmon në luftimin e ankthit

today09/06/2023

Background
share close

Një nga frutat më freskuese dhe hidratuese të verës, shalqiri mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë në një ditë të nxehtë dhe me diell. Me 92% ujë dhe 8% sheqer, shalqiri nuk është vetëm i lëngshëm dhe i shijshëm, por gjithashtu mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj mendor.

Shalqiri mund të ndihmojë në reduktimin e ankthit në disa mënyra. Ai është një depo e vitaminës B6, një lëndë ushqyese që ndihmon trupin të prodhojë kimikate të trurit që lehtësojnë stresin, ankthin dhe sulmet e panikut. Pa shumë përpjekje, njeriu është në gjendje të relaksojë enët e gjakut. Një burim i shkëlqyer i vitaminës C, A dhe E, shalqiri gjithashtu mund të zvogëlojë nivelet tuaja të ankthit pasi mungesa e këtyre lëndëve ushqyese mund të jetë një nga shkaktarët e ankthit.

Më poshtë i gjeni disa mënyra se si shalqiri mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit tuaj.

Vitamina C në shalqi mund të lehtësojë ankthin

Shalqiri është një burim i mirë i vitaminës C dhe një studim i vitit 2012 zbuloi se nivelet e vitaminës A, C dhe E ishin dukshëm më të ulëta te pacientët me çrregullim ankthi të përgjithësuar ose me depresion. Megjithatë, pas gjashtë javësh plotësimi, studiuesit raportuan “një reduktim të ndjeshëm në rezultatet e ankthit dhe depresionit”.

Përmirësimi i shëndetit të zorrëve mund të ndihmojë me çrregullimin e ankthit

Shalqiri përmban polifenole, të cilat nxisin rritjen e baktereve të dobishme në zorrë. Kjo rritje e baktereve të dobishme mund të ndihmojë njëkohësisht në përmirësimin e tretjes dhe ankthit. Ekziston një lidhje e fortë midis ankthit dhe çrregullimeve të zorrëve, kështu që nuk duhet të habitemi që derisa një gjendje përmirësohet, mund të ndodhë edhe tjetra.

Hidratimi i mirë mund të ndihmojë me ankthin

Siç sugjeron edhe emri i tij, shalqiri është një burim i shkëlqyer uji. Një aspekt shpesh i anashkaluar i një qasjeje ushqyese ndaj ankthit është sigurimi i hidratimit adekuat. Shumë pacientë përjetojnë përkeqësim të ankthit apo edhe sulme të plota paniku kur janë të dehidratuar dhe nuk e kuptojnë.

Written by: ClubFm Kosova

Rate it

Post comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



0%