Kjo është koha më e mirë e ditës për të ushtruar

Ju përpiqeni të ushqeheni shëndetshëm, pini sasinë e rekomanduar të ujit dhe ndiqni stërvitjet tuaja, por mund të mos i kushtoni vëmendje një gjëje.

Po, është një kohë e ditës kur është më mirë të bëni ushtrime për të arritur më lehtë qëllimin e dëshiruar.

Fondacioni Amerikan i Zemrës ka një pikëpamje të ngjashme. Një rishikim i vitit 2023 nuk gjeti prova pro ose kundër argumentit se një kohë e ditës është më e dobishme se një tjetër për trajnim. Megjithatë, studiuesit kanë vënë në dukje të dhëna që sugjerojnë se trupat tanë arrijnë performancën maksimale pasdite, midis orës 14 dhe 18, raporton Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

“Disa njerëz ndihen më të fortë dhe më energjikë në mëngjes, ndërsa të tjerë e kanë më të lehtë të ushtrohen më vonë gjatë ditës. Sinqerisht, përfitimet e aktivitetit fizik varen nga sa konsistent jeni”, thekson Kendter.