clubfmuser

Në këtë artikull do t’ua prezantojmë bimën më të mahnitshme me origjinë afrikane, e që ndryshe njihet edhe si “gishti i damës” Okra (bamja) kultivohet përgjatë regjioneve tropikale dhe me temperatura të nxehta, megjithëse bamjet e ngrira i gjejmë gjatë të gjithë vitit në supermarkete. Bamja qëndron në majë të piramidës ushqimore si një super zarzavat. Ajo ka shumë vlera ushqyese dhe përmban 30 kalori, 21 miligramë vitaminë C, 3 […]

Në vetëm pak sekonda për një model flokësh të shkëlqyer plot volum Është normale që pas disa vitesh të kemi gjithnjë e më shumë flokë të thinjura dhe më pas flokët zakonisht bëhen më të hollë dhe më të rrallë. Shumë gra atëherë, madje edhe më parë, fillojnë me xhufkat dhe lyerjen e flokëve, ndërsa të tjerat, tani për tani në pakicë, edhe pse flokët e thinjur janë një trend […]

Sa nga ju e përjetojnë atë momentin tipik, kur pas një dite të lodhshme dhe të ngarkuar me punë, ju strukeni në çarçafët e bardhë të krevatit, për t’u ndjerë ngrohtë dhe rehat, pasi ndiheni thjesht të rraskapitur Ndjenja e lehtësimit shkon përtej këtij perceptimi, që ekspertët e quajnë “sulm lumturie” dhe është një nga trendet e fundit që po qarkullon në TikTok. Në fakt, është diçka e lezetshme të […]

A mund të forcojnë ushqimet sistemin imunitar? Nëse ky mendim ju ka shkuar ndonjëherë në mendje, nuk jeni vetëm. Kur bëhet fjalë për parandalimin e infeksioneve, ne e dimë përafërsisht stërvitjen. Lani duart. Dezinfektoni sipërfaqet. Qëndroni në shtëpi nëse nuk ndiheni mirë. Por shumë prej nesh mbeten të pasigurt se çfarë të hanë për të parandaluar që trupat tanë të sëmuren vazhdimisht. Është e lehtë të biesh pre e marifeteve […]

Uria mund të jetë sinjali i trupit që ju duhet të hani, por nëse ndonjëherë sapo keni mbaruar me detyrim një pako biskota ose një kuti çokollate, duhet ta dini se dëshira për të ngrënë nuk ka të bëjë thjesht me shmangien e urisë. Pesë mënyra për të ndihmuar në rregullimin e urisë tuaj, sipas ekspertëve 1. Ushqimet që shkaktojnë një rritje të sheqerit në gjak dhe dopaminës ju bëjnë […]

Një metabolizëm aktiv ndihmon në humbjen e peshës duke ju bërë të digjni më shumë kalori. Shkalla juaj metabolike përcakton numrin e kalorive që digjni dhe gjithashtu ndihmon në ruajtjen e një ekuilibri në trup duke u kujdesur për sheqerin në gjak, kolesterolin, trigliceridet dhe nivelet e presionit të gjakut. Ndërsa ne të gjithë dimë mënyra të ndryshme për të rritur metabolizmin, ajo që nuk dimë janë gjëra/zakone të thjeshta […]

‘Neurobics’ është term që përdoret për të përshkruar një seri të ushtrimeve mendore Kjo përfshin përdorimin e të gjitha shqisave: pamjes, dëgjimit, prekjes, shijes dhe nuhatjes. Ushtrimi i rregullt e stimulon rritjen e lidhjeve të reja neuronale në pjesë të ndryshme të trurit, i forcon qelizat nervore dhe promovon prodhimin e ushqyesve që forcojnë kujtesën. Këto janë disa nga ushtrimet mendore që do t’ju bëjnë më të zgjuar: Pastroni dhëmbët […]