Ushqimet që nuk duhet t’i hani para gjumit
Vështirësia për të fjetur, zgjimet në mes të natës, problemet me pagjumësinë janë shumë të përhapura dhe ndonjëherë varen edhe nga zakonet e të ngrënit, të cilat mund të ndikojnë negativisht në ritmin gjumë-zgjim dhe të përkeqësojnë cilësinë dhe kohëzgjatjen e pushimit, gjë që ka një rol themelor si për mirëqenien psiko-fizike ashtu edhe për shëndetin e përgjithshëm të organizmit. Kur flini pak dhe dobët, trupi rrit prodhimin e disa […]