Tre përbërës të shëndetshëm për t’u shtuar në ‘smoothie-n’ tuaj të përditshme që ndihmojnë në djegien e yndyrës

‘Smoothie-t’ janë një gllënjkë ushqyese që mund të japë lëndë ushqyese dhe përbërës kryesorë të nevojshëm për të pastruar trupin tuaj.

Në veçanti, butirati (një acid yndyror me zinxhir të shkurtër) ndihmon trupin të djegë yndyrën.

Për fat të mirë, është e lehtë të mbushesh me butirate dhe lëndë ushqyese të tjera dobësuese me këto tre përbërës të shëndetshëm që shkrijnë yndyrën ndërsa pini!

Shtoni selino për të shpëlarë toksinat
Selino mund t’ju ndihmojë të qëndroni me energji edhe në ditët tuaja më të ngarkuara, falë rezervave të pasura të acideve fenolike. Këto komponime bimore në selino ndihmojnë mëlçinë të nxjerrë toksina që konsumojnë energji. Ky përfitim i mahnitshëm e bën atë një shtesë të denjë për ‘smoothie-n’ tuaj të përditshme!

Shtoni kefir për të larguar fryrjen
Lloji probiotik Bifidobacterium lactis në kefir është treguar se nxit lirimin e lëngjeve të bllokuara dhe studiuesit e UCLA thonë se shijimi i 170 mililitrave në ditë mund t’ju ndihmojë të hiqni katër kilogramë “dhjamë të rremë” çdo javë.

Shtoni farat e kërpit për të mposhtur urinë
Farat e kërpit përmbajnë një fibër me tretje të ngadaltë që promovon ngopje afatgjatë. Sipas shkencëtarëve të USDA, gratë që shijojnë farat e kërpit pa mundim konsumojnë 10 për qind më pak kalori pjesën tjetër të ditës. /Telegrafi/