Ushtrime 15-minutëshe për të moshuarit: Mbani forcën në balancë
Duke u plakur, natyrisht e humbim edhe balancën e forcës dhe fleksibilitetin Po ashtu rritet rreziku nga rënia, gjë që është problem i madh për të moshuarit. Rëniet më të shpeshta mund të çojnë në lëndime serioze, gjë që çon deri aty që personat e moshuar të bëhen të varur nga të tjerët. Kjo pastaj mund të çojë edhe në depresion. Madje, ndonjëherë, rëniet mund të jenë vdekjeprurëse. Mu për […]