Month: October 2023

Aktiviteti fizik dhe një dietë më e shëndetshme ndonjëherë nuk mjaftojnë për të humbur peshë. Domethënë, kur nuk shihni ndonjë ndryshim te vetja për një kohë, është koha t’i ndryshoni shprehitë e vogla që ju pengojnë në këtë proces. Këto zakone të vogla lidhen me dietën e përditshme, për shkak të të cilës ndonjëherë nuk jemi as të vetëdijshëm se po konsumojmë më shumë kalori ose disa përbërës jo të […]

Agrumet ofrojnë një shpërthim të këndshëm të vitaminës C shumë të nevojshme gjatë gjithë vitit. Por cilat janë saktësisht përfitimet e tjera shëndetësore të këtyre frutave? A kanë agrumet veti shëruese? Me një fjalë, po. Dhe ato shkojnë shumë larg, shumë përtej të qenit thjesht burime të shkëlqyera të vitaminës C. A keni diabet? Po sëmundjet e zemrës? Apo artrit? Dëshironi të humbni peshë? Po në lidhje me rritjen e […]

Ekziston mënyra e pazakonshme të përgatitni çajin, mirëpo thonë që kështu i përgatitur është më i shëndetshëm dhe më i shijshëm. Në vend që ta vloni ujin, të cilin pastaj do ta qitni sipër qeskës së çajit, do të duhej që në filxhan të qitni çajin, t’i qitni ujë të ftohtë dhe ta fusni në mikrovalë 30 sekonda, transmeton Telegrafi. Dr. Quan Vuong i Universitetit të New Castle ka hulumtuar […]

Në këtë periudhë të vitit, shumica prej nesh e dinë se gjëja më e mirë që mund të bëjmë për t’i dhënë një nxitje sistemit tonë imunitar është të marrim vaksinën kundër viruseve sezonale, siç është gripi. Mirëpo, ndërsa ditët bëhen më të errëta e më të ftohta, të gjithë po kërkojmë të marrim një rritje shtesë të imunitetit aty ku mundemi, shkruan HuffPost. Zgjidhni ushqime dhe pije, të cilat […]

Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që pinë dy deri në tre filxhanë kafe në ditë kanë më pak gjasa të zhvillojnë ankth ose depresion në krahasim me ata që pinë më pak ose më shumë nga kjo pije popullore. Studimet e mëparshme tashmë kanë vënë në dukje përfitimet e ndryshme shëndetësore të konsumimit të moderuar të kafesë, duke përfshirë një rrezik të reduktuar të diabetit të tipit 2, sëmundjeve kronike […]

Lukthi është ndër organet më të ndjeshme në trupin tonë, ndaj shpesh dëgjon nga njerëzit se kanë probleme, sidomos pas ngrënies së disa ushqimeve. Simptomat që tregojnë se diçka nuk shkon me lukthin shpesh fshihen, por nuk është e pamundur t’i njohësh. Shenjat më të zakonshme paralajmëruese janë: dhimbja në pjesën e sipërme të barkut, ngërçet e lukthit, urthi, gromësimë e shpeshtë, fryrja e barkut, të përzierat dhe të vjellat. […]