10 këshilla për një gjumë të qetë
Fjetja e mirë është thelbësore për të jetuar më mirë, më të qetë dhe plot energji pozitive. Por si mund ta bëjmë këtë? Ja disa këshilla: 1. Në mbrëmje, më së shumti nga ora 20:00 e pas (nëse mundeni më parë është më mirë!), mësohu të ngadalësosh ritmin, ndal punën, shtyj detyrat për nesër, fike kompjuterin, humb kontaktin me mjedisin e jashtëm. 2. Mundohuni të paraprini kohën e gjumit: mësohuni […]