Shëndetsi

Një nga masat parandaluese që sugjerohet për tejkalimin e gripit është konsumimi i sa më shumë lëngjeve, për të ndihmuar sistemin imunitar. Përgatitja e lëngjeve në shtëpi është një nga mënyrat më të mira se si ju mund të qëndroni të mbrojtur gjatë ditës. Përmes disa recetave shtëpiake, gripi mund të kalohet apo lehtësohet dukshëm. Përbërësit 5 limona 2 lugë gjellë lëkurë limoni e grirë 255 gr sheqer 14 gr […]

Përveçse kanë një shije më të mirë, besohet se ushqimet pikante mund të ndihmojnë edhe në humbjen e peshës, sëmundjet e zemrës, madje edhe depresionin.   Disa kërkime kanë treguar se një vakt i ulët në kapsaicinë (një substancë në specat djegës që i jep një shije të veçantë) mund të ketë edhe një efekt pozitiv në zgjatjen e jetës.   Megjithatë, ushqimet pikante nuk janë për të gjithë dhe […]

‘Smoothie-t’ janë një gllënjkë ushqyese që mund të japë lëndë ushqyese dhe përbërës kryesorë të nevojshëm për të pastruar trupin tuaj. Në veçanti, butirati (një acid yndyror me zinxhir të shkurtër) ndihmon trupin të djegë yndyrën. Për fat të mirë, është e lehtë të mbushesh me butirate dhe lëndë ushqyese të tjera dobësuese me këto tre përbërës të shëndetshëm që shkrijnë yndyrën ndërsa pini! Shtoni selino për të shpëlarë toksinat […]

Një rrezik më i lartë i zhvillimit të demencës është vërejtur te të moshuarit me nivele të ulëta të vitaminës B9, ka treguar hulumtimi. Nivelet e ulëta të kësaj vitamine, e njohur më mirë si folat, janë lidhur gjithashtu me vdekjen e parakohshme. Ekspertët nga SHBA dhe Izraeli thanë se nivelet e folatit te të moshuarit duhet të monitorohen në mënyrë rutinore dhe, nëse është e nevojshme, të kompensohen për […]

Kur fillon të shtohet dëshira për sheqer, mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë t’i rezistosh ngrënies së një pjate të madhe me akullore. Por, dëshira për ëmbëlsirat nuk është diçka për t’u ndier të turpëruar. Sipas një studimi të publikuar në gazetën “Journal of Nutrition”, deri në 97 për qind e grave dhe 68 për qind e burrave raportojnë se ju ndodhë që shumë shpesh të lakmojnë ushqime të caktuara, […]

Në raportin e fundit të OBSH-së theksohet se puna e largët fizike ndikon në shëndetin mendor, dhimbjen e shpinës, izolim social dhe stresin e vazhdueshëm nga vetmia. “Kur organizohet dhe mbështetet siç duhet, puna në distancë mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin fizik dhe mendor të punonjësit dhe jetën sociale. Megjithatë, kur rreziqet për shëndetin dhe sigurinë e punës në distancë nuk shmangen dhe punëtorët nuk mund të […]

Studimet rreth shqisës tepër të fortë të nuhatjes së qenit kanë mahnitur njerëzit për dekada të tëra. Një numër i madh kërkimesh sugjerojnë se qentë e stërvitur mund të nuhasin gjithçka, nga lloje të ndryshme kanceresh (përfshirë mushkëritë, gjirin, fshikëzën, vezoret, kolorektalin dhe prostatën, të fundit prej të cilave ata e zbuluan me 99 përqind saktësi) deri te infeksionet COVID-19. Ndërsa ende nuk është përcaktuar nëse njerëzit mund të nuhasin […]

Arrorët janë ushqimi ideal për të përmirësuar mirëqenien nga brenda dhe nga jashtë. Si pjesë e një diete të përgjithshme të ekuilibruar, ato janë një shtesë e pasur me lëndë ushqyese. Për shkak të shumëllojshmërisë së vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve, ngarkesës së ulët glicemike, përmbajtjes së fibrave, proteinave dhe yndyrave të mira, arrorët janë idealë kundër plakjes. Bajame Bajamet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës E, e cila mund […]