Koha më e keqe e ditës për të qenë produktiv, sipas hulumtimit të ri

Ora 15:00 ngadalëson produktivitetin në punë të shumicës prej njerëzve, ka zbuluar një anketim i ri global nga firma kërkimore Qualtrics.

71 për qind e punonjësve bien dakort që pasditja e vonë është koha më e keqe për punë, me produktivitetin që bie në mes të orës 3 dhe 18:00, sipas sondazhit me më shumë se 10,000 punonjës.

Biologjia është pjesërisht fajtore. Përgjumja në orët e vona të pasdites është pjesë e ritmit normal cirkadian të trupit, i cili bie ndjeshëm ndërmjet orës 14 dhe 17:00, sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit.

Nëse jeni të lodhur çdo pasdite, merrni parasysh këto dy mënyra të mbështetura nga hulumtimi për të kapërcyer lodhjen e pasdites:

Bëni një mini-pauzë

Gjetja e kohës për pushime gjatë ditës së punës, qoftë edhe për vetëm pesë minuta, përmirëson produktivitetin dhe mirëqenien e punonjësve, zbuloi Slack.

Pomponi bllokimet

Kërkime të tjera zbulojnë se dëgjimi i muzikës në punë mund të rrisë përqendrimin, disponimin dhe performancën tonë.

Ashtu si muzika mund t’ju motivojë gjatë një stërvitje, ajo mund “të bëjë të njëjtën gjë përpara orës 15:00.