Month: October 2023

Hulumtimi i botuar në The Journal of Nutrition ka përcaktuar mënyrën më të shëndetshme për të përgatitur vezët, që do t’ju ndihmojnë t’i ruani lëndët ushqyese të tyre dhe ta reduktoni rrezikun e kolesterolit. Gjegjësisht, opsioni më i mirë është përgatitja e vezëve duke i zier pa lëvore. I vendosim në ujë të nxehtë, por jo të vluar dhe i ziejmë për tri minuta. Mos shtoni kripë në ujë, pasi […]

Shumë njerëz nuk kanë kohë për rostiçeri, ndaj është e rëndësishme që mëngjesi i tyre të jetë i bollshëm dhe i plotë. Prandaj nuk është keq të dini se cilat janë ushqimet më të mira për vaktin e parë të ditës. Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm, sepse në atë kohë trupi ynë i shpërndan proteinat më së miri dhe duke qenë se trupi kalon një agjërim natyral gjatë natës […]

Me kalimin e viteve, vezët konsideroheshin njëkohësisht si një ushqim i mirë, i plotë, por edhe një ushqim i keq që mund të nxisë zhvillimin e sëmundjeve të zemrës. Por, edhe pse shkenca tani duket se po thotë se vezët janë në të vërtetë të shëndetshme, ka ende disa efekte anësore që vezët mund të prodhojnë. Vezët janë një ushqim me pak kalori, i mbushur me proteina dhe një sasi […]

Sheqeri është një artikull që të gjithë e kemi në shtëpi dhe jemi nga ata që zakonisht e blejmë në sasi të mëdha, ndaj kalon disa muaj në raftet e kuzhinës Por a keni menduar ndonjëherë për sa kohë sheqeri mund të qëndrojë në kuzhinën tuaj dhe të jetë ende i përdorshëm? Sheqerit nuk i kalon afati i përdorimit, por kjo nuk do të thotë se do të jetë i […]

Mbajtja e trurit të mprehtë ndërsa plakeni është jetike dhe mund të mos jetë aq e vështirë sa mendoni. Portierët e futbollit kanë tru më të shpejtë se ne të tjerët – ka treguar një studim. U zbulua se ata përpunonin pamjet dhe tingujt më shpejt se lojtarët jashtë fushës dhe publiku në përgjithësi, gjë që përmirëson reagimet jetike për dikë në pozicionin e tyre në fushë. Kohët e reagimit […]