Masazhi i këmbëve para gjumit mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të zakonshme të menopauzës
Menopauza është një kohë sinonim i ndryshimeve në hormone, pasi rënia e niveleve të estrogjenit të një gruaje bën kërdi me zakonet e saj të gjumit. Mungesa e estrogjenit kontribuon në gjumin e ndërprerë duke shkaktuar simptoma të menopauzës nga të nxehtit dhe djersitjet deri te ankthi dhe humori depresiv. Ankthi gjithashtu çon në vështirësi për të fjetur me depresionin që çon në gjumë jo restaurues dhe zgjim herët në […]